Pakiet dla trenujących mężczyzn

Trenuj zdrowo i osiągaj efekty

Ćwiczysz regularnie? Zwiększasz obciążenia, robisz więcej serii, pilnujesz diety i suplementacji… a mimo to efekty nie są takie, jakich oczekujesz. Gdy efekty zwalniają, sylwetka nie zmienia się tak, jak oczekujesz, a regeneracja trwa dłużej niż zwykle, przyczyna często leży głębiej – w tym, jak funkcjonuje Twój organizm.

Nawet dobrze zaplanowany trening może nie przynosić pełnych efektów, jeśli:

• testosteron jest zbyt niski lub zbyt wysoki,
• występują niedobory (np. witaminy D, B12),
• kortyzol wskazuje na przeciążenie lub przewlekły stres,
• tarczyca pracuje wolniej, co wpływa na metabolizm i energię,
• morfologia krwi jest nieprawidłowa.

Możesz trenować więcej i ciężej, ale lepiej zacząć od podstaw, czyli od badań!

Pakiet dla Trenujących Mężczyzn – z sesją u trenera personalnego w klubie Well Fitness i zniżką 20% na konsultację dietetyka w Centrum Medycznym Medicover

Ten pakiet pozwala ustalić:

• czy parametry zdrowotne mogą wpływać na gorsze efekty treningu, spowalniać efekty,
• co warto zmienić lub udoskonalić w treningu i stylu życia,
• co w stylu życia, diecie lub treningu wymaga modyfikacji.

Dlaczego warto skorzystać z Pakietu dla Trenujących Mężczyzn?

• Zrobisz badania, które pokażą, jak Twój organizm funkcjonuje przy obciążeniach treningowych.
• Sprawdzisz kluczowe parametry zdrowotne, które mogą wpływać na Twoją formę.
• Otrzymasz wskazówki od specjalistów, które pomogą Ci podejmować świadome decyzje dotyczące treningu.

Normy

Zakresy wartości prawidłowych mogą się różnić pomiędzy laboratoriami, dlatego wynik należy zawsze odnosić do norm podanych na wydruku. Ostateczna interpretacja wyniku powinna być dokonana przez lekarza, a w przypadku zaleceń dotyczących żywienia – również we współpracy z dietetykiem.

Jak wygląda realizacja pakietu?

To zestaw informacji o Twoim organizmie, które pozwalają podejmować lepsze decyzje.

• Robisz badania – dostajesz obiektywny obraz wybranych parametrów zdrowotnych.
• Konsultujesz się z trenerem i – jeśli się zdecydujesz na odpłatną wizytę z 20% zniżką – z dietetykiem: specjaliści pomagają zrozumieć, co z tych danych wynika dla Twojego stylu życia i treningu.
• Ustalasz plan działania oparty na faktach, nie na zgadywaniu.
• Trenujesz bardziej świadomie i zdrowo, co zwiększa szansę na poprawę formy, jeśli wcześniej coś Cię ograniczało.

Co mówią te badania o Twoim zdrowiu i formie?

• Ferrytyna – odzwierciedla poziom zapasów żelaza w organizmie. Gdy jest zbyt niska, rośnie ryzyko niedokrwistości, a Ty możesz odczuwać większe zmęczenie i gorszą tolerancję wysiłku.
• Witamina B12 – kluczowa dla produkcji czerwonych krwinek i sprawnego działania układu nerwowego. Długotrwały niedobór może prowadzić do anemii oraz objawów neurologicznych.
• TSH, FT4 – wskaźniki pracy tarczycy, która w dużej mierze decyduje o poziomie energii, tempie metabolizmu, jakości regeneracji i ogólnej efektywności treningów.
• Testosteron, kortyzol – dwa hormony, które razem pokazują, jak Twój organizm radzi sobie z obciążeniem fizycznym i stresem. Testosteron odpowiada za budowę mięśni, regenerację i ogólną sprawność, kortyzol natomiast pozwala ocenić reakcję na stres i sprawdzić, czy jego rytm dobowy przebiega prawidłowo.
• Glukoza na czczo, lipidogram – razem tworzą obraz gospodarki energetycznej organizmu. Glukoza sygnalizuje ewentualne zaburzenia tolerancji węglowodanów lub cukrzycę, lipidogram pokazuje, jak organizm przetwarza tłuszcze, które podczas wysiłku stanowią istotne źródło energii. Nieprawidłowości w obu obszarach mogą negatywnie odbijać się na regeneracji i kondycji układu sercowo-naczyniowego.
• Witamina D3, magnez – niezbędne dla prawidłowej pracy mięśni i układu nerwowego. Niedobór witaminy D może obniżać odporność i ogólne samopoczucie, a za niski poziom magnezu często kryje się za skurczami, chronicznym zmęczeniem i zaburzeniami snu.
• ALT, AST, GGTP – enzymy wątrobowe mówiące o kondycji wątroby, która odgrywa centralną rolę w metabolizmie, regeneracji oraz bezpiecznym stosowaniu suplementów i intensywnych planów treningowych.
• Kreatynina – pozwala ocenić pracę nerek, co nabiera szczególnego znaczenia przy wzmożonej aktywności fizycznej, wysokiej podaży białka i suplementacji sportowej.
• Morfologia pełna – kompleksowy przegląd stanu organizmu, stanowiący punkt odniesienia dla interpretacji pozostałych wyników i oceny potencjału regeneracyjnego.
• Kwas moczowy – podwyższony poziom może być sygnałem przeciążenia organizmu lub niewystarczającej regeneracji po treningach.
• PSA całkowity – profilaktyczne badanie oceniające stan prostaty, szczególnie zalecane mężczyznom po 40. roku życia lub z rodzinnym obciążeniem chorobami prostaty.

Co jeszcze otrzymujesz w pakiecie?

• Sesja z trenerem personalnym – spotkanie w klubie Well Fitness, podczas którego otrzymasz konkretne wskazówki pozwalające ćwiczyć skuteczniej i bezpieczniej, z uwzględnieniem Twoich wyników badań.
• Konsultacja dietetyka z rabatem 20% w wybranym Centrum Medicover. Specjalista zapozna się z Twoimi wynikami, weźmie pod uwagę preferencje żywieniowe i aktywność fizyczną, a następnie doradzi, jak komponować posiłki, czego unikać i jakie nawyki warto zmienić, by odżywianie realnie wspierało Twoje cele.

Sesja z trenerem personalnym

Podczas konsultacji w klubie Well Fitness uzyskasz praktyczne wskazówki, aby ćwiczyć efektywniej. Dzięki temu możesz uniknąć przeciążeń i trenować bezpieczniej.

Kod na bezpłatną konsultację z trenerem personalnym zostanie udostępniony do wyników badań na platformie MySynevo.

Konsultacja dietetyka – z rabatem 20% w wybranym Centrum Medicover.

Po uwzględnieniu preferencji żywieniowych i deklarowanej aktywności fizycznej oraz po zapoznaniu się z Twoimi wynikami badań dietetyk doradzi Ci, co jeść, czego unikać i jak poprawić nawyki żywieniowe.

Kod rabatowy -20% na konsultację z dietetykiem zostanie udostępniony do wyników badań na platformie MySynevo.

Przygotowanie do badania

Dzień przed badaniem:

• Nie pij alkoholu 24 godziny przed pobraniem krwi.

W dniu badania:

• Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego przez 48–72 godziny przed badaniem.
• Zrezygnuj z suplementów i leków – weź je po badaniu, a najlepiej – skonsultuj z lekarzem, czy zrobić przerwę przed badaniem.
• Przyjdź na badanie rano (7.00–10.00) na czczo – nie jedz przez 8–12 godzin przed badaniem. Możesz wypić niewielką ilość wody (około szklanki).