Pakiet dla trenujących mężczyzn

Trenuj zdrowo i osiągaj efekty

Ćwiczysz regularnie? Zwiększasz obciążenia, robisz więcej serii, pilnujesz diety i suplementacji… a mimo to efekty nie są takie, jakich oczekujesz. Gdy efekty zwalniają, sylwetka nie zmienia się tak, jak oczekujesz, a regeneracja trwa dłużej niż zwykle, przyczyna często leży głębiej – w tym, jak funkcjonuje Twój organizm.

Nawet dobrze zaplanowany trening może nie przynosić pełnych efektów, jeśli:

• testosteron jest zbyt niski lub zbyt wysoki,
• występują niedobory (np. witaminy D, B12),
• kortyzol wskazuje na przeciążenie lub przewlekły stres,
• tarczyca pracuje wolniej, co wpływa na metabolizm i energię,
• morfologia krwi jest nieprawidłowa.

Możesz trenować więcej i ciężej, ale lepiej zacząć od podstaw, czyli od badań!

Pakiet dla Trenujących Mężczyzn – z sesją u trenera personalnego w klubie Well Fitness i zniżką 20% na konsultację dietetyka w Centrum Medycznym Medicover

Ten pakiet pozwala ustalić:

• czy parametry zdrowotne mogą wpływać na gorsze efekty treningu, spowalniać efekty,
• co warto zmienić lub udoskonalić w treningu i stylu życia,
• co w stylu życia, diecie lub treningu wymaga modyfikacji.

Dlaczego warto skorzystać z Pakietu dla Trenujących Mężczyzn?

• Zrobisz badania, które pokażą, jak Twój organizm funkcjonuje przy obciążeniach treningowych.
• Sprawdzisz kluczowe parametry zdrowotne, które mogą wpływać na Twoją formę.
• Otrzymasz wskazówki od specjalistów, które pomogą Ci podejmować świadome decyzje dotyczące treningu.

Normy

Zakresy wartości prawidłowych mogą się różnić pomiędzy laboratoriami, dlatego wynik należy zawsze odnosić do norm podanych na wydruku. Ostateczna interpretacja wyniku powinna być dokonana przez lekarza, a w przypadku zaleceń dotyczących żywienia – również we współpracy z dietetykiem.

Jak wygląda realizacja pakietu?

To zestaw informacji o Twoim organizmie, które pozwalają podejmować lepsze decyzje.

• Robisz badania – dostajesz obiektywny obraz wybranych parametrów zdrowotnych.
• Konsultujesz się z trenerem i – jeśli się zdecydujesz na odpłatną wizytę z 20% zniżką – z dietetykiem: specjaliści pomagają zrozumieć, co z tych danych wynika dla Twojego stylu życia i treningu.
• Ustalasz plan działania oparty na faktach, nie na zgadywaniu.
• Trenujesz bardziej świadomie i zdrowo, co zwiększa szansę na poprawę formy, jeśli wcześniej coś Cię ograniczało.

Co mówią te badania o Twoim zdrowiu i formie?

• Ferrytyna – pozwala ocenić zapasy żelaza. Jej niski poziom może wskazywać na ryzyko niedokrwistości, co wpływa na tolerancję wysiłku i odczuwanie zmęczenia.
• Witamina B12 – niezbędna do prawidłowego tworzenia czerwonych krwinek i funkcjonowania układu nerwowego. Jej niedobór może prowadzić do anemii i objawów neurologicznych.
• TSH, FT4 – pomagają ocenić pracę tarczycy i stabilność gospodarki hormonalnej, która ma wpływ na poziom energii, regenerację, metabolizm i efektywność treningów.
• Testosteron, kortyzol– hormony odzwierciedlają sposób, w jaki organizm reaguje na obciążenia fizyczne i stresowe, choć pełnią odmienne funkcje: testosteron wpływa na budowę masy mięśniowej, regenerację, libido i ogólną sprawność organizmu, a kortyzol pomaga ocenić reakcję organizmu na stres oraz to, czy jego poziom mieści się w zakresie typowym dla fizjologicznego rytmu dobowego.
• Glukoza na czczo, lipidogram – oba parametry pomagają ocenić gospodarkę energetyczną i metaboliczną organizmu: glukoza jest podstawowym parametrem oceny gospodarki węglowodanowej i pomaga wykrywać zaburzenia tolerancji glukozy oraz cukrzycę, lipidogram pokazuje metabolizm tłuszczów, które są ważnym źródłem energii podczas wysiłku fizycznego, a zaburzenia lipidowe mogą negatywnie wpływać na regenerację i kondycję układu sercowo-naczyniowego.
• Witamina D3, magnez – ważne dla pracy mięśni i układu nerwowego; witamina D wspiera odporność i gospodarkę wapniowo‑fosforanową. Jej niedobór może wpływać na ogólne samopoczucie; niski poziom magnezu może wiązać się ze skurczami, zmęczeniem i problemami ze snem.
• ALT, AST, GGTP – enzymy wątrobowe, które pomagają ocenić funkcjonowanie wątroby, która odgrywa ważną rolę w metabolizmie, regeneracji organizmu oraz bezpieczeństwie stosowania suplementacji i intensywnego treningu.
• Kreatynina – pozwala ocenić funkcjonowanie nerek; jest szczególnie istotna przy zwiększonej aktywności fizycznej, wyższej podaży białka oraz suplementacji sportowej.
• Morfologia pełna – daje ogólny obraz zdrowia i kondycji organizmu; stanowi podstawę do interpretacji wielu pozostałych wyników i oceny możliwości regeneracyjnych organizmu.
• Kwas moczowy – wysoki poziom może świadczyć o przeciążeniu organizmu lub niewłaściwej regeneracji.
• PSA całkowity – to podstawowe badanie profilaktyczne oceniające stan prostaty; szczególnie istotne u mężczyzn po 40. roku życia lub z obciążeniem rodzinnym.

Wyróżniające cechy pakietu:

• Sesja z trenerem personalnym. Podczas konsultacji w klubie Well Fitness uzyskasz praktyczne wskazówki, aby ćwiczyć efektywniej.
• Konsultacja dietetyka – z rabatem 20% w wybranym Centrum Medicover.
  Po uwzględnieniu preferencji żywieniowych i deklarowanej aktywności fizycznej oraz po zapoznaniu się z Twoimi wynikami badań dietetyk doradzi Ci, co jeść, czego unikać i jak poprawić nawyki żywieniowe.

Przygotowanie do badania

Dzień przed badaniem:

• Nie pij alkoholu 24 godziny przed pobraniem krwi.

W dniu badania:

• Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego przez 48–72 godziny przed badaniem.
• Zrezygnuj z suplementów i leków – weź je po badaniu, a najlepiej – skonsultuj z lekarzem, czy zrobić przerwę przed badaniem.
• Przyjdź na badanie rano (7.00–10.00) na czczo – nie jedz przez 8–12 godzin przed badaniem. Możesz wypić niewielką ilość wody (około szklanki).